permainan dan latihan yang dirancang untuk meningkatkan kontrol bola
Ada dua elemen kunci dari kontrol bola yang baik:
a) sentuhan pertama penerima harus melindungi bola dari pemain menantang dan tidak memberi mereka kesempatan untuk mendapatkan kembali kepemilikan,
b) menerima pemain harus memainkan bola ke ruang yang tersedia untuk memungkinkan sentuhan berikutnya dan untuk mendapatkan atau menjaga momentum.
Seorang miskin sentuhan pertama akan risiko momentum keluar dari bermain dan meningkatkan kemungkinan kehilangan kepemilikan. Beberapa pemain melakukan kesalahan dengan membunuh bola mati dan tidak berkonsentrasi pada mendapatkan itu dari kaki mereka. Sentuhan pertama harus memastikan bahwa membuang-buang waktu sentuhan kedua tidak diperlukan untuk mendapatkan bola siap untuk tindakan selanjutnya.
Teknik umum untuk mengendalikan bola memerlukan beberapa keterampilan sederhana yang dapat diperoleh melalui praktek-praktek pelatihan benar.
1 / Unsur pertama dari kontrol bola adalah dengan menempatkan permukaan mengendalikan ke garis bola penerbangan. Berat badan harus didistribusikan dengan baik sehingga dimungkinkan untuk bergerak maju, mundur atau ke samping. Jaga kepala mantap dan menonton bola dengan hati-hati untuk menilai itu penerbangan dan kecepatan. Sulit untuk menjaga salah satu mata secara permanen pada bola dan pemain lebih baik dapat mengambil sekilas untuk tahu apa yang terjadi di sekitar mereka sebelum kontak dibuat.
2 / Langkah kedua adalah membuat penilaian awal dalam memilih teknik yang tepat dan permukaan tubuh untuk mengendalikan. Wedge kontrol yang lebih ketat melibatkan permukaan di mana pemain berusaha untuk memaksa bola ke bawah atau ke luar angkasa sehingga ia dapat bergerak ke atasnya. Sebuah bantalan mengambil kontrol melibatkan sengatan keluar dari bola.Ini melibatkan permukaan menarik kembali tepat ketika bola membuat kontak (tubuh menjadi elastis) sehingga hanya tetes di kaki para pemain. Teknik khusus ini sangat berguna ketika dekat ditandai, misalnya ke depan menerima bola di dada dengan punggung ke tujuan.
Permukaan tubuh yang berbeda sering digunakan dalam mengendalikan bola adalah: kaki (satu-satunya, di dalam, di luar, kura-kura kaki), paha, dada & perut dan kepala. Umumnya, bagian tubuh yang digunakan sebaiknya menjadi besar, datar, dan mampu menahan beban yang masuk lewat.
Kontrol juga memerlukan kemampuan mental yang baik seperti rasa percaya diri dan konsentrasi. Seorang pemain yang terdiri orang yang tenang, santai dan tidak tergesa-gesa dalam gerakan. Keyakinan tidak memainkan peran besar dalam hal ini sebagai pemain yang tahu apa yang dapat mereka lakukan dan percaya diri dalam kemampuan mereka lebih cenderung untuk menunjukkan teknik yang hebat dan berhasil. Mereka yang tidak memiliki keyakinan, akan mengambil keputusan dan teknik mereka bergegas.
Ketika pelatihan, pemain dapat membesar-besarkan gerakan untuk mendapatkan rasa teknik yang tepat. Pemain muda dapat belajar dari para pelatih yang harus menunjukkan teknik, memecahnya dan mempraktekkan unsur-unsur individu dan akhirnya, praktek seluruh teknik. Hanya sekali teknik-teknik dasar sudah dikuasai harus seorang pelatih pindah ke situasi yang lebih maju. Ini harus berkonsentrasi pada peningkatan kontrol dalam situasi tekanan (pembela datang dari samping, depan, belakang), kontrol sementara bergerak pada kecepatan, kontrol yang melibatkan langsung PHK dan mengendalikan bola untuk tim pasangan. Bola harus diterima dari semua sudut, kecepatan dan tinggi dan semua permukaan terus-menerus digunakan.
Beberapa masalah umum ketika mengontrol bola dijelaskan di bawah ini bersama dengan metode pelatihan daripada yang dapat digunakan untuk memperbaiki teknik:
Soal 1 - Ball jalan telah salah membaca dan pemain telah kehilangan berlalu.
Perbaikan prosedur - praktek yang berulang-ulang menggunakan berlalu dari jarak yang berbeda dan bervariasi intensitas. Pelatih harus mendorong pemain untuk menjaga mata mereka pada bola sepanjang waktu dan mendapatkan tubuh mereka dalam antrean.
Soal 2 - Player adalah ragu-ragu ketika memilih mengendalikan permukaan tubuh.
Prosedur koreksi - Player teriakan jenis permukaan tubuh akan mereka gunakan dan server menyediakan lulus dan sebaliknya sampai pemain mendapat perasaan yang tepat bagi pilihan teknik.
Problem 3 - Para pemain tidak mendapatkan bola dari kaki mereka dan kebutuhan sentuhan kedua.
Perbaikan prosedur - Dorong pemain untuk rileks dan melebih-lebihkan gerakan. Ulang praktek menggunakan tiket dari jarak yang berbeda dan bervariasi intensitas.
Soal 4 - Bola memantul pada pemain dan kontrol hilang.
Perbaikan prosedur - Sekali lagi, mendorong pemain untuk membesar-besarkan gerakan, terutama fase relaksasi, pertama tanpa bola dan kemudian menggunakan layanan yang lembut (akhirnya membangun layanan kesulitan). Coba gunakan bola yang lebih kecil atau lebih ringan.
Sumber : http://www.facebook.com/topic.php?uid=72376128190&topic=14457
